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Découvrez tous les styles de yoga que nous proposons
Vinyasa FLOW
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique, un enchaînement fluide de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci en devienne le moteur. Avec les enchaînements de chaque posture, les mouvements sont fluides et amènent proche de l'état méditatif. Bon à savoir : À la fin d'une séance, un temps de relaxation est proposé.
La pratique régulière apporte tonicité, endurance, équilibre et souplesse au corps et à l’esprit. Ce style dynamique de yoga est très efficace pour lutter contre le stress, la fatigue et le surpoids. Le Yoga Vinyasa est adapté aussi pour les débutants ayant une bonne condition physique.
Hatha Détente
Dans le Hatha Détente, les enchaînements de postures sont simples et accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique. En plus de travailler sur l'alignement du corps, ce style de yoga met l'accent sur le contrôle du souffle et la concentration, vous permettant ainsi de vous plonger pleinement dans chaque mouvement. Chaque séance se termine par une brève méditation, vous offrant un moment de calme et de recueillement pour apaiser votre esprit.
Les bienfaits du Hatha Détente incluent une meilleure souplesse, une gestion améliorée du stress, une réduction de l'anxiété, une amélioration de la qualité du sommeil, une augmentation de la concentration. C'est une option idéale pour ceux souffrant de problèmes de dos.
Anahata Flow
par Susanti
Notre fonadatrice, Susanti, a créé cette pratique de yoga en s'inspirant d'une approche fluide, continue et accessible à tous. En accord avec l'énergie de l'Anahata chakra (le chakra du cœur), elle souhaite refléter une sincérité dans la pratique. Le cours commence par la salutation au soleil, suivi de la salutation à la lune, et enchaîne avec des postures debout, y compris des postures d'équilibre, puis des postures assises avant de conclure par une relaxation alongée. Les postures sont adaptées pour les débutants et les intermédiaires et offrent toujours un léger défi. Il s'agit d'un type de yoga dynamique ouvert à tous les niveaux et adapté aux personnes en bonne santé.
Une pratique régulière apporte tonicité, endurance, équilibre et souplesse tant au corps qu'à l'esprit.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est une fusion harmonieuse du Yin et du Vinyasa, combinant ces deux pratiques pour créer une expérience équilibrée et enrichissante. Contrairement au rythme rapide du Vinyasa, le Hatha Flow se caractérise par des mouvements plus lents et une attention particulière portée à la respiration.
En intégrant les principes du Vinyasa, cette pratique encourage la conscience corporelle et la connexion avec le souffle, tout en conservant la tranquillité et la profondeur caractéristiques du Yin Yoga. Chaque mouvement est exécuté avec fluidité et précision, favorisant une transition gracieuse entre les postures, et offrant aux participants une expérience holistique qui nourrit le corps, l'esprit et l'âme.
Que ce soit pour renforcer la flexibilité, améliorer la force physique ou simplement trouver un moment de calme intérieur, le Hatha Flow offre une voie vers l'équilibre et le bien-être.
Hatha Alignement
Le Hatha Alignement est concentré sur l'engagement correct des muscles, où diriger le regard, et le bon alignement dans les postures les plus courantes du yoga. Nous utilisons souvent des matériels de yoga tels que des briques, des sangles, des bolsters, et parfois même le mur, pour apprendre à adapter les postures aux capacités physiques de votre propre corps. Les pratiquants de tous niveaux sont les bienvenus. Chacun à son rythme, son niveau, sans contrainte, les postures diffèrent à chaque fois. Le cours commence par des échauffements doux et quelques séries de salutations au soleil. Nous terminons avec un temps de relaxation guidée.
Vous apprendrez comment réaliser correctement les postures pour profiter pleinement de votre pratique quotidienne, mieux vous connecter avec vous-même et réaliser les postures avec assurance.
Yang vers Yin
Le yoga Yang-Yin est un style qui combine deux approches complémentaires dans une même séance :Yang ☀️ : une partie plus dynamique, avec des enchaînements, des postures actives et parfois du renforcement. L’objectif est de réchauffer le corps, développer la force et l’énergie.Yin 🌙 : une partie beaucoup plus lente et passive. On reste plusieurs minutes dans certaines postures, avec un relâchement musculaire et une attention portée aux tissus profonds, à la mobilité et aux sensations.L’idée est donc de passer de l’action au lâcher-prise : on commence généralement par le Yang pour réveiller le corps, puis on termine par le Yin pour ralentir et favoriser la détente.
YIN YOGA
Le yin yoga est une pratique douce qui se concentre sur des postures tenues longtemps, généralement jusqu'à trois minutes. Cela permet d'étirer les tissus conjonctifs, d'améliorer la flexibilité et de favoriser la sanguine. Parmi ses bienfaits, on trouve une réduction du, une meilleure conscience corporelle et une relaxation profonde. C'est une excellente manière d'équilibrer le corps et l'esprit en cultivant la patience et la sérénité.
HANDSTAND PAR JULIEN
🤸♀️ C’est quoi le Handstand ?
Le Handstand, ou équilibre sur les mains, est une posture dans laquelle le corps est inversé et soutenu par les mains. Mais ce n’est pas seulement « réussir à tenir sur les mains » : on travaille aussi la force, l’équilibre, la mobilité, la confiance et la conscience du corps.
🌱 Le cours de HandstandCe cours est ouvert à tout le monde, quel que soit le niveau. Que tu sois débutant et que tu n’aies jamais fait de Handstand, ou que tu pratiques déjà et souhaites progresser, les exercices sont adaptés à chacun.On apprend progressivement à :comprendre les bases du Handstand ;développer la force nécessaire ;travailler l’équilibre et l’alignement ;dépasser ses peurs et prendre confiance ;progresser à son propre rythme.Pas besoin de savoir déjà faire un Handstand pour participer !
🙌L’objectif n’est pas de comparer les niveaux, mais d’explorer, apprendre et progresser ensemble.
POWER VINYASA
🔥 C’est quoi le Power Vinyasa ?
Le Power Vinyasa est une forme de yoga dynamique, énergique et physique, basée sur l’enchaînement fluide des postures au rythme de la respiration.
Contrairement à un yoga très doux, le Power Vinyasa fait davantage travailler la force, l’endurance, la mobilité et l’équilibre.
La séance peut être assez intense et faire transpirer, tout en gardant l’aspect méditatif et conscient du yoga.Pendant un cours, on peut retrouver une respiration synchronisée avec les mouvements, des enchaînements dynamiques et parfois rapides ; du renforcement musculaire, notamment du centre du corps, des bras et des jambes ; des postures qui développent mobilité et équilibre ;
une relaxation en fin de séance.
À qui s’adresse-t-il ? Il peut être adapté à différents niveaux. L’idée est de proposer des variations pour que chacun puisse travailler selon ses capacités, tout en étant challengé. En résumé : le Power Vinyasa, c’est du yoga qui bouge, qui renforce et qui donne de l'énergie.
Le Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est une forme de yoga adaptée à la grossesse. Il utilise des postures douces, des étirements, la respiration et la relaxation pour aider à réduire le stress, les douleurs du dos et les tensions musculaires. Les postures sont modifiées selon le trimestre et l’évolution du ventre.
Le yoga prénatal peut généralement commencer dès le 1er trimestre, si la grossesse se déroule normalement et après l’accord du médecin ou de la sage-femme.
Arrêtez immédiatement et consultez rapidement si vous avez des saignements, douleurs importantes, contractions régulières, perte de liquide, vertiges, essoufflement inhabituel, douleur à la poitrine ou diminution des mouvements du bébé.
