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Découvrez tous les styles de yoga que nous proposons
Vinyasa
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique, un enchaînement fluide de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci en devienne le moteur. Avec les enchaînements de chaque posture, les mouvements sont fluides et amènent proche de l'état méditatif. Bon à savoir : À la fin d'une séance, un temps de relaxation est proposé.
La pratique régulière apporte tonicité, endurance, équilibre et souplesse au corps et à l’esprit. Ce style dynamique de yoga est très efficace pour lutter contre le stress, la fatigue et le surpoids. Le Yoga Vinyasa est adapté aussi pour les débutants ayant une bonne condition physique.
Hatha Détente
Dans le Hatha Détente, les enchaînements de postures sont simples et accessibles à tous, quel que soit votre niveau de pratique. En plus de travailler sur l'alignement du corps, ce style de yoga met l'accent sur le contrôle du souffle et la concentration, vous permettant ainsi de vous plonger pleinement dans chaque mouvement. Chaque séance se termine par une brève méditation, vous offrant un moment de calme et de recueillement pour apaiser votre esprit.
Les bienfaits du Hatha Détente incluent une meilleure souplesse, une gestion améliorée du stress, une réduction de l'anxiété, une amélioration de la qualité du sommeil, une augmentation de la concentration. C'est une option idéale pour ceux souffrant de problèmes de dos.
Anahata Flow
par Susanti
Notre fonadatrice, Susanti, a créé cette pratique de yoga en s'inspirant d'une approche fluide, continue et accessible à tous. En accord avec l'énergie de l'Anahata chakra (le chakra du cœur), elle souhaite refléter une sincérité dans la pratique. Le cours commence par la salutation au soleil, suivi de la salutation à la lune, et enchaîne avec des postures debout, y compris des postures d'équilibre, puis des postures assises avant de conclure par une relaxation alongée. Les postures sont adaptées pour les débutants et les intermédiaires et offrent toujours un léger défi. Il s'agit d'un type de yoga dynamique ouvert à tous les niveaux et adapté aux personnes en bonne santé.
Une pratique régulière apporte tonicité, endurance, équilibre et souplesse tant au corps qu'à l'esprit.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est une fusion harmonieuse du Yin et du Vinyasa, combinant ces deux pratiques pour créer une expérience équilibrée et enrichissante. Contrairement au rythme rapide du Vinyasa, le Hatha Flow se caractérise par des mouvements plus lents et une attention particulière portée à la respiration.
En intégrant les principes du Vinyasa, cette pratique encourage la conscience corporelle et la connexion avec le souffle, tout en conservant la tranquillité et la profondeur caractéristiques du Yin Yoga. Chaque mouvement est exécuté avec fluidité et précision, favorisant une transition gracieuse entre les postures, et offrant aux participants une expérience holistique qui nourrit le corps, l'esprit et l'âme.
Que ce soit pour renforcer la flexibilité, améliorer la force physique ou simplement trouver un moment de calme intérieur, le Hatha Flow offre une voie vers l'équilibre et le bien-être.
Hatha Alignement
Le Hatha Alignement est concentré sur l'engagement correct des muscles, où diriger le regard, et le bon alignement dans les postures les plus courantes du yoga. Nous utilisons souvent des matériels de yoga tels que des briques, des sangles, des bolsters, et parfois même le mur, pour apprendre à adapter les postures aux capacités physiques de votre propre corps. Les pratiquants de tous niveaux sont les bienvenus. Chacun à son rythme, son niveau, sans contrainte, les postures diffèrent à chaque fois. Le cours commence par des échauffements doux et quelques séries de salutations au soleil. Nous terminons avec un temps de relaxation guidée.
Vous apprendrez comment réaliser correctement les postures pour profiter pleinement de votre pratique quotidienne, mieux vous connecter avec vous-même et réaliser les postures avec assurance.
Hatha Restorative
Cette classe s'articule en deux phases principales : une série de postures et de mouvements de base en hatha yoga pour préparer le corps à ralentir, à se poser ici et ensuite, à aider à se connecter à soi-même, à être à l’écoute de ses sensations et à respirer en douceur et avec sérénité. Ensuite, une séquence de yoga restauratif invite à s'installer confortablement avec des coussins, des couvertures et d'autres accessoires dans des postures de profonde détente, pour aider l'organisme à entrer dans un état de repos, à se libérer de la tension musculaire et du stress, et à se régénérer et se ressourcer. La pratique du Hatha Restorative Yoga s’adresse à tous, y compris aux femmes enceintes.
Ses bienfaits sont nombreux : amélioration du sommeil, soulagement de certaines douleurs chroniques, création de bien-être émotionnel et augmentation de l'énergie.
